¿Cuáles son los beneficios de realizar Kiteboarding? (Salud, físico y mental)

El kitesurf es un deporte que se practica en el agua con una tabla arrastrada por una cometa que permite al deportista deslizarse. Al igual que el surf, windsurf u otras modalidades realizadas en el agua, se puede realizar en cualquier momento del año, aunque en verano, con el buen tiempo, es un momento idóneo para disfrutar del kitesurf. Cualquier persona de cualquier edad puede practicarlo, aunque se sugiere que niños en pleno desarrollo lo realicen acompañados de un adulto, debido al riesgo de lesión. Tampoco es conveniente que lo prueben personas con lesiones crónicas, lesiones de tendones y de ligamentos.

¿Qué se trabaja en el Kiteboarding?

No es necesaria mucha fuerza, puesto que es un deporte que se domina con la técnica. Pese a ello, el kitesurf está sometido a mucha sobrecarga, por lo que necesitaremos una adecuada preparación y calentamiento antes de practicarlo.

En general, se trata de trabajo aeróbico. Aun así, hay diferentes doctrinas y, según la que se practique, puede derivar en un trabajo más aeróbico (por ejemplo, la navegación para recorrer distancias) o anaeróbico (freestyle o saltos y trucos en pocos segundos)”. Los músculos que trabajan durante el proceso de aprendizaje son los del tren superior. Destaca el bíceps, tríceps, dorsales, lumbares, etc.

Beneficios para la salud:

Para deportistas con experiencia o principiantes, el kitesurf tiene beneficios para la salud. Además de los propios de cualquier deporte, tiene algunos específicos.

• Desarrolla los reflejos.
• Ejercita la elasticidad.
• Mejora la propiocepción.

Nivel mental, el kitesurf es bueno porque:

• Mejora la confianza en uno mismo.
• Permite la superación de límites y retos.
• Desarrolla la concentración.
• Aporta una motivación de superación.
• Se fomenta el compañerismo por el buen ambiente entre los practicantes.

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